twaróg jesc

Chodzi konkretnie o posiłek nocny. Zapodaję bcaa, natomiast czy jeść bcaa na noc, czy sam twaróg chudy wystarcza? Podobnież jest tam coś bcaa

jest teraz godzina 22 co mam o tej porze zjesc? :P bo przewaznie ide spac o godzinie 1 wiec o 12 jem twarog a co teraz? ryzu nie mozna bo duzo wegli chleba chyba tez nie? ( chociaz jem teraz z poledwica bo nie wiem co jesc) pomocy.

Jak wyżej --> Czym "zagryzać" twaróg, czyli co jesc razem z twarogiem, aby nie czuc tego ochydnego smaku

Hej, czy w diecie redukcyjnej chudy twaróg jest okej? Trochę czytałam, że u kobiet może powodować cellulit , zatrzymanie wody. Ale ja go lubię , mogłabym go jeść po treningu z rodzynkami i kaszą gryczaną (mniam :P) Odpowiecie mi w końcu jak to jest?

Dziennie wcinam 2x kurczaka - przed i po treningu. Zastanawia mnie jedna rzecz, czy w dni nietreningowe zamiast 2x dziennie jeść kurczaka mogę zjeść 1x i w miejsce kuraka dać twaróg chudy?

i odczytałem w składzie na 100 g 21 g tłuszczy 7,2 g białka 4,6 g węglowodanów Jest do optymalny skład czy niezabardzo ?? I kiedy najlepiej jeść ten twaróg ??

Witam, chciałem zapytać ile czasu przed snem spożywacie twaróg? Mogę jeść godzinę przed snem około 150g tego sera?

Właśnie wroćiłem z treningu boksu. Zaczynałem o 20 treningi są intensywne. Teraz mam dylemat co jesć po powrocie z boksu . Jest to mój ostatni posilek to najlepiej tuńczyka lub twarog, ale z drugiej strony powinno być dużo węgli po takim wysiłku. Prosze o jakieś sugestie

1248kcal węglowodany - 312g węgli 748 białko - 187g białka 498 tłuszcze - 55g tłuszczu Nie wiem co jeść na kolacje , nie wiem jak dobić jeszcze węglowodany , nie wiem czy ta dieta jest w ogóle dobra ( jak na razie) . Dodam ,że twaróg odpada ,bo nie przyjmuje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e780530e08874a249e762ab23cc2a3bd.png

witam czy przed samym snem dobrze jest jesc białko z tluszzcem? a mianowicie zawsze jakies 30 min przed snem jem twarog i oliwe z oliwek... W swojej diecie mam przewidziane 30g oliwy z oliwek, w tym 20g przed snem i 10g chyba w posilku okolotreningowym...Czy duza roznice zrobi jesli ta oliwe z okolotr. przesune na noc i lacznie 30g wypije?

Witajcie mam 1 proste pytanie, bo ja mam diete redukcyjna okolo 2000kcal, ale chodzi mi o to głównie że jem przed samym snem 150g chudego twarogu, 1 sportowiec mowil ze mam jesc ten twarog a znow rodzice mi mowia ze nie schudne jak bede zarł na noc, prosze o odpowiedz czy jedzenie chudego twarogu tuż przed snem powoduje ze sie tyje?!!

Witam Trenuje kb i siłke z reguły intensywnie i ciężko i zaczynam redukcje. Kończe treningi ok.21 chciałbym aby ten posiłek był ostatnim i tu pytanie , czy to ma być twaróg? Bo coś wątpie że się nim najem i nie wiem czy mi z mięśni nie bd ssało(chodzę spać ok.24) I mam dylemat co jeść, pomóżta chłopy reszte ogarniam tylko ten last posiłek :P

Witam, ćwiczę już ponad 6 miesięcy moja dieta była taka że starałem się jeść na śniadanie twaróg, obiad ryż itd... Właśnie zakupiłem kreatynę i chciałbym się was poradzić czy podczas brania krety dodaje się jakieś kalorie czy pozostaje bez zmian? W kalkulatorze wyszło mi że potrzebuję 3357 kcal aby utrzymać wagę, czyli tyle mam dostarczać [...]

Witam, czy twaróg chudy lub półtłusty to jest dobre rozwiązanie na kolacje w dni treningowe i nietreningowe? Dodam, iż zbytnio nie mam funduszy na jakieś wyśmienite przepisy :) Ewentualnie co polecacie aby jeść na kolacje? Nawiasem robie trening na mase.

cze znof ja hee wyszlo mi ze powinienem jesc 225 weglowodanow 134 bialka 40 t weglowoadanow tyle nie jem bo robie diete nisko ww jedynie po treningu wlasnie jem 3 sery twarog chudy <--- czy jak bym dodal jeszcze bialka z jajek bo SERWATKA mi sie skoncyzla to czy nie bedzie zaduo chcem zzucic brzuch owszem rosnac tak ale w miesniach nie w [...]

Witam dzisiaj przeczytałem na forum że twaróg spowalnia nocny katabolizm. Mógłby mi ktoś napisać w jakiej ilości miałbym go zjeść przed snem? Mam 186 cm wzrostu ważę 92 kg. (ps.proszę nie pisać że lepsze jest białko bo nie mogę jeść białka ponieważ źle wpływa na mój żołądek)

Witam czy podczaas diety unikać cukru?ponieważ pod wieczór chciałem sobie robić bryndze z sera i dodać tam śmietane i łyzke cukru czy wpłynie takie coś na zwiększenie tłuszcu? czy lepiej sam twaróg szamać? i drugie pytanie czy jak chce się wyciąć z tłuszczu moge jeść makaron ?czy cały czas tylko ryż?

Witam ! Pracuję na 3 zmiany i mam pytanie czy moge mieć tak ustawione posiłki ? Czy kiedy trenuje po śniadaniu mogę przed treningiem jeść standardowe śniadanie - owsianka,orzechy,owoce,mleko i twaróg ? /SFD/Images/2016/2/28/f77bd50fbc264b24a6f4963a047bbded.jpg

Dieta redukcyjna : Posiłek 1(przed szkołą) : -50 g płatków owsianych i rodzynki Posiłek 2 : Bułka pełnoziarnista z twarogiem + warzywo Posiłek 3 : 2 wafle ryżowe + owoc Posiłek 4 (przed treningowy) : Tutaj mam pytanie czy moge jesc normalny obiad ale w mniejszej ilości ? Posiłek 5 : Twaróg chudy z oliwą Trening 4 x w tygodniu + 3 x w tygodniu [...]

Mam pytanie.. Czy dobrze robie, że przed paką jem dużo kaszy i do tego mieso.. 30 minut i cwicze.. potem już po ćwiczeniach aby uzupelnic energie daje worek kaszy z jakas surowka czymkolwiek zeby nie jesc suchej.. A wieczorkiem białko. Chudy twarog przewaznie z kefirem.. Poradzcie czy dobrze robie z żarciem.. pzdr